Тітіркенгіштік — науқастар дәрігерге жиі шағымданатын жағдайлардың бірі. Бұл мінез-құлықтың ерекшелігі ғана емес, ағзадағы белгілі бір бұзылыстардың белгісі болуы мүмкін. Төменде көңіл күйге ең жиі әсер ететін негізгі себептер келтірілген.
1. Күн сәулесінің жетіспеушілігі
Күн сәулесі аз болған кезде ағзада серотонин мен мелатонин — жақсы көңіл күй мен сапалы ұйқыға жауап беретін гормондардың түзілуі төмендейді. Бұл әсіресе күз-қыс мезгілінде жиі байқалады.
2. Ұйқының жеткіліксіздігі
Ұйқы — психикалық және эмоциялық денсаулықтың негізгі тіректерінің бірі. Созылмалы ұйқысыздық тез шаршауға, зейіннің төмендеуіне және тітіркенгіштіктің артуына әкеледі.
3. Шамадан тыс физикалық жүктеме
Дене белсенділігі пайдалы, алайда шамадан тыс жүктеме кезінде ағзада кортизол — стресс гормоны көп бөлінеді. Бұл ішкі кернеу, әлсіздік және көңіл күйдің тұрақсыздығын тудырады.
4. Миға оттегінің жеткіліксіз түсуі
Сусыздану, қан тамырлары аурулары және қозғалыстың аздығы миға оттегінің жеткіліксіз түсуіне (гипоксияға) әкелуі мүмкін. Мұндай жағдайда тітіркенгіштік, бас ауруы және жұмысқа қабілеттіліктің төмендеуі байқалады.
5. Дәрі-дәрмек қабылдау
Кейбір дәрілік препараттар жүйке жүйесіне әсер етіп, көңіл күйдің төмендеуіне және тітіркенгіштіктің пайда болуына себеп болуы мүмкін. Мұндай жағдайда дәрігермен кеңесу маңызды.
Қашан дәрігерге қаралу қажет?
Егер тітіркенгіштік ұзақ уақыт сақталып, ұйқының бұзылуымен, әлсіздікпен немесе өмір сапасының төмендеуімен қатар жүрсе, медициналық көмекке жүгіну қажет.
«Айгерим» клиникасындағы көмек
«Айгерим» клиникасында денсаулық жағдайын кешенді бағалау, мамандардың кеңесі және эмоциялық әрі физикалық бұзылыстардың себептерін анықтау жүргізіледі.
«Айгерим» клиникасы Тел.: 8 (7132) 905-100