Дұрыс су ішудің маңызы: денсаулыққа әсері
Адам ағзасының 60–70%-ы судан тұрады. Су – барлық ағза жүйелерінің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет.
- Қан айналымын жақсартады, жасушаларды қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
- Ас қорытуға көмектеседі, токсиндерді шығарады.
- Теріні ылғалдандырады, шаршауды азайтады.
Орта есеппен ересек адамға күніне 1,5–2 литр су жеткілікті. Бірақ әркімнің қажеттілігі өмір салтына, жасына және ауа райына байланысты өзгереді.
Шөлдеу, ауыздың құрғауы, бас ауруы – сусызданудың алғашқы белгілері.
Дегенмен суды шамадан тыс көп ішу де зиян, ол бүйрекке артық салмақ түсіреді.
Денсаулық үшін ең оңай әдет – суды жеткілікті мөлшерде ішу.